Articles populaires – A bout de mes kilos... Le régime Dukan et moi

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6 juillet 2015

jour 8, 2éme jour de croisière PP, menu du Lundi 6 juillet 2015

jour 8, 2éme jour de croisière PP, menu du Lundi 6 juillet 2015

Journée PP... Matin : - café - fromage blanc 0 % - crêpe arôme croissant Midi : - 2 tranches de saumon fumé avec fromage blanc 0% MG et oeufs de lump - 1 galette dukan - 2 steacks hachés 5% MG - Yaourt 0% MG Soir : - 1 bol de crevettes rose avec mayonnaise...

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Tags: menu dukan, crêpe dukan, crêpe à volonté, menu pp, menu protéines pures, pp, dukan, PL, phase 2 dukan, phase croisière, menu PL, menu phase 2 PLPP

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2 juillet 2015

Gâteau au fromage blanc

Gâteau au fromage blanc

Afin d'éviter les craquages, me suis mise à la recherche de gâteaux façon Dukan... Plusieurs tests et beaucoup de beuuuurk! Mais celui là, pas pareil. Top pour petit déj., quatre heure... C'est partit... Pour 2 jours : 125 g de fromage blanc 0% 3 CS de...

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Tags: recette dukan, recette dukan phase 1, recette protéines, recette PP, régime dukan, phase attaque, pp, dukan, PL, phase 2 dukan, phase croisière, gâteau Dukan

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5 juillet 2015

jour 7, 1er jour de croisière, menu du dimanche 5 juillet 2015

jour 7, 1er jour de croisière, menu du dimanche 5 juillet 2015

Bonjour ( ou re ) les gens ! 1ére journée de légumes, youpiiiiiii !!! Et c'est bon les légumes, je pensais pas dire ça un jour, j'étais pas fan mais ça c'était avant !!! Matin : - café - fromage blanc 0 % - crêpe arôme beurre et citron Midi : - 2 tranches...

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Tags: menu dukan, mayonnaise dukan, crêpe dukan, crêpe à volonté, dukan, PL, phase 2 dukan, phase croisière, phase croisière dukan, menu PL, menu phase 2 PLPP

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7 juillet 2015

J 9. : Mardi 7 juillet 2015 // PL

J 9. : Mardi 7 juillet 2015 // PL

Matin : - café - fromage blanc 0 % - crêpe arôme beurre et citron Midi : - Omelette à la tomate (en sauce ) cuite au four - 1 muffins au chocolat - surimi mayonnaise - salade verte - fromage blanc 0% MG - Coca Zéro Soir : On prend les mêmes et on recommence...

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3 juillet 2015

jour 5 attaque, menu du vendredi 3 juillet2015

jour 5 attaque, menu du vendredi 3 juillet2015

hip, hip, hip... Avanr dernier jour de phase d'attaque... Dimanche les légumes !!! Toujours la pêche, toujours pas de cracage... fiére de moi!!! Aujourd'hui j'ai mangé : Matin : - Café, - yaourt 0 % au citron, - gâteau au fromage blanc testé et approuvé!...

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Tags: menu dukan, menu pp, menu protéines pures, phase attaque, phase attaque dukan, pp

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28 juin 2015

Phase 1 : l'attaque...Durée, principes

Phase 1 : l'attaque...Durée, principes

Mon objectif de perte de poids et de 23 kilos... whouhouhou... mais pas le choix ma foie! La durée de la phase d'attaque dépend surtout de l'objectif poids. - Pour une perte de 5 kg : une journée suffit - Pour une perte de 10 kg : 3 jours, - Pour une...

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Tags: dukan comment ça marche, explication du régime dukan, 1er jour dukan, phase d'attaque durée, phase d'attaque principe

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28 juin 2015

Qu'est ce que : le son d'avoine ?

Qu'est ce que : le son d'avoine ?

Conseillé et obligatoire dans le cadre du Régime Dukan. Le Son d’Avoine c’est quoi ? C’est la chemise extérieure du grain d'avoine.Le grain est la partie énergétique de la plante, le son, sa protection naturelle. Les Vertus du Son d’Avoine…Le son d’avoine...

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Tags: dukan comment ça marche, son d'avoine, dukan c'est quoi, principes régime dukan, régime dukan

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6 juillet 2015

J + 8 ... une semaine, le bilan...

J + 8 ... une semaine, le bilan...

Cette semaine est passée très vite... Bizarrement! Plusieurs défis : Il a fait chaud, les trolls sont plutôt fans de glace... Je pense d'ailleur en faire des maison pour moi, quelques jours de repos comment dire... Il ne faut pas que je reste face au...

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Tags: régime dukan, dukan, bilan dukan, bilan phase attaque dukan, perte de poids

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2 juillet 2015

jour 4 attaque, menu du jeudi 2 juillet 2015

jour 4 attaque, menu du jeudi 2 juillet 2015

Aujourd'hui journée cool ! Mais reprise du travail... Ne pas craquer, ne pas craquer, ne pas craquer! Pas de zumba ce soir du coup et ça c'est moins sympa ! Sinon, ras, j'ai décidé de monter sur la balance dimanche matin.... Sereine je suis. Bonne nuit...

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Tags: menu dukan, menu pp, menu protéines pures, phase attaque

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28 juin 2015

Les 100 aliments autorisés à volonté... Elle est pas belle la vie ?!!!

Les 100 aliments autorisés à volonté... Elle est pas belle la vie ?!!!

Si la méthode Dukan est si efficace, c'est aussi parce qu'elle permet de perdre du poids en mangeant à satiété. Les 100 aliments autorisés à volonté : « On ne maigrit pas en ayant faim », il dit Monsieur Dukan !!!! 72 aliments d'origine animale : dès...

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Tags: les aliments autorisés dukan, les aliments à volontés dukan, liste aliments autorisés dukan, listes aliments à volonté dukan

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27 juin 2015

Le Régime Dukan : C'est Quoi ?

Le Régime Dukan : C'est Quoi ?

C’est un régime Hyper protéiné pur qui se déroule en 4 phases bien spécifiques : 2 phases pour maigrir et 2 phases pour maintenir et stabiliser le Juste Poids. La phase d’attaque : une perte de poids rapide et motivante72 aliments riches en protéines...

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Tags: dukan comment ça marche, explication du régime dukan, les différentes phase du régime dukan

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4 juillet 2015

jour 6 attaque, menu du samedi 4 juillet 2015

Hello, les gens... dernier jour d'attaque!!! dimanche légumes, yep, yep, yep!!! Je suis super, méga, hyper (c'est vous dire!) contente! J'appréhendais cette journée soirée, vous savez LE samedi soir, les amis débarquent, qui dit amis dit apéro... et un...

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Tags: menu dukan, mayonnaise dukan, menu pp, menu protéines pures, phase attaque, phase attaque dukan, pp, apéro dukan, chips dukan, dernier jour phase d'attaque, dukan, idées apéritif dukan, raclette dukan

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5 juillet 2015

La phase croisière, principes, nouveaux aliments...

La phase de croisière est celle qui va me nous mener tout droit à mon notre objectif. Dans l’élan de la perte initiale de la phase d’attaque , je suis au TOP, car super motivée, parée pour la guerre contre les kilos. Je peux donc enfin commencer les périodes...

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Tags: dukan comment ça marche, pp, dukan, 100 aliments autorisés dukan, 100 aliments à volonté, PL, aliments tolérés, aliments tolérés dukan, phase 2 dukan, phase croisière, phase croisière dukan, principes phase croisière, périodes alternées de protéines pure et de protéin

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28 juin 2015

C'est partie!!!

C'est partie!!!

Je sents que je vais être super motivée moi... Soyez les bienvenues si vous désirez qu'on le fasse ensemble, besoin de soutien et autres... Plus on est de fous plus on rit!!! J'ai décidé de changer de vie et ça commence maintenant... Pour ceux ou celle...

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Tags: 1er jour dukan

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1 juillet 2015

Phase d'attaque jour 3, menu du Mercredi 1 juillet 2015

Hé bonjour les gens... Aujourd'hui journée des enfants, fort sympathique au menu : piscine, piscine et ... piscine!!! et rien ne met épargner, les enfants pour 4 heure avaient envie de chaud (une logique bien à eux!), de bon... Cannelés, crêpes, nutella,...

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Tags: dukan comment ça marche, menu dukan, régime dukan, menu pp, menu protéines pures, phase attaque, phase attaque dukan, pp

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4 juillet 2015

Chips... C'est possible!

Chips... C'est possible!

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Tags: dukan comment ça marche, recette dukan, recette dukan phase 1, recette protéines, recette PP, régime dukan, chips dukan

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30 juin 2015

Tagliatelles de surimi au saumon

Tagliatelles de surimi au saumon

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Tags: recette dukan, recette dukan phase 1, recette protéines, recette PP, régime dukan

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30 juin 2015

Phase d'attaque jour 2, menu du Mardi 30 juin 2015

Phase d'attaque jour 2, menu du Mardi 30 juin 2015

Matin : - Thé vert à la menthe- fromage blanc 0 %- crêpe Midi :Journée fille Toulouse, même à ikéa y'a dukan ! - crevette- saumon fumé - yaourt 0 % Soir : - oeufs durs- steack haché- yaourt 0 %

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Tags: exemple menu phase attaque, exemple menu phase attaque dukan, idée menu dukan, idée menu phase d'attaque dukan, menu dukan

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30 juin 2015

mayonnaise

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Tags: mayonnaise dukan, recette dukan, recette dukan phase 1, recette protéines

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1 juillet 2015

La SUPER crêpe !!!

La SUPER crêpe !!!

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Tags: recette dukan, crêpe dukan, crêpe à volonté, recette PP

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29 juin 2015

Phase d'attaque jour 1, menu du Lundi 29 juin 2015

Matin : - Thé bergamote - yaourt 0% - 2 tranches de jambon degraissé. Midi : - roulés de viande de grisons au carrés frais 0% - steack tartare - yaourt 0% Soir : - crevettes roses - blanc de poulet au vinaigre de cidre - oeufs à la neige - galette au...

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Tags: exemple menu phase attaque, exemple menu phase attaque dukan, idée menu dukan, idée menu phase d'attaque dukan, menu dukan

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